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Das neue Buch "Sei Attraktiv"

Erwecke die magischen Kräfte in dir für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude

… und ganz besonders in der 2. Phase des Lebens – denn:
Bisher hast du gut funktioniert. Job, Einkommen, Familie, Beruf, Freunde – du hattest immer alles bestens im Griff. Doch seit einiger Zeit fühlt sich alles anders an. Ein Gefühl von Unsicherheit mit ungewöhnlichen Zweifeln, das du so von dir bisher kaum kanntest. Bin ich (noch) gut genug? Bin ich noch gefragt? Muss ich Jüngeren Platz machen? Was ist aus meinen Träumen und meinen Plänen geworden? Soll ich sie schon aufgeben?

Ich kenne diese Gedanken nur zu gut. Ich habe gesucht, die Puzzleteile gefunden und zusammengefügt. So entstand dieses Buch. Es ist eine Anregung, in jeder Lebenssituation neue Chancen zu entdecken und das Leben einfacher und lebenswert zu gestalten. Es kann so einfach sein, Leichtigkeit ins Leben zu bringen, bewusst zu leben, sich auf sich selbst zu besinnen und die Möglichkeiten des Lebens angstfrei anzunehmen.

Dieses Buch ermutigt, aus deinem Leben ein Wunderwerk zu machen, ohne aufwendige To-Do-Listen. Lass dich von den Begegnungen mit sechs wundervollen Frauen und deren Lebensansichten inspirieren. Geh einfach den Impulsen nach, die dich ansprechen für ein Leben mit einem mehr an Aufmerksamkeit dir gegenüber. Es gibt immer ein ANDERS – nichts muss bleiben, wie es ist. Lebe deine innere Göttlichkeit!
Wie wärs mit: STRAHLEN statt ZWEIFELN! Finde den Pfad zur Lebensfreude und genieße deine Einzigartigkeit.

Ich glaube an eine Welt, in der Menschen – egal in welcher Lebensphase – Großes leisten, stetig lernen und wachsen. Sei auch du dabei!

Das LEBEN selbst ist der größte Erfahrungsgeber.

Einschlaftipps zum Lesen - Das Buch

Gut schlafen" - Schlafstörungen? Nein danke!

Im ersten Abschnitt des Buches erfahren Sie mehr über die vielfältigen Ursachen, die zu einem unruhigen Schlaf führen können. Dazu gehören unter anderem die Schlafphasen, über die wir noch so wenig wissen. Ebenso haben verschiedenste Stressfaktoren einen erheblichen Einfluss auf unsere Schlafqualität, insbesondere beim Einschlafen. Sie erhalten vertiefte Einblicke in die Wechselwirkung von Anspannung und Entspannung sowie in die Schlüsselfaktoren, die für einen erholsamen Schlaf von Bedeutung sind.

Ein Aspekt, den viele Menschen mit Schlafproblemen bisher vernachlässigen, ist die Rolle der Ernährung. Dabei spielen nicht nur die Essenszeiten, sondern auch die Nahrungsmittel, die wir abends zu uns nehmen, eine entscheidende Rolle. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Qualität unseres Schlafes.

Einschlaftipps zum Hören- Das Hörbuch

Gut schlafen" - Schlafstörungen? Nein danke!

Haben Sie gelegentlich den starken Wunsch verspürt, Ihre Schlafprobleme einfach aus dem Bett zu werfen? Sie sind damit nicht allein...

Die Verbindung zwischen Schlaf und Gesundheit ist allgemein bekannt. Ausreichender und gesunder Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für die Regeneration und Erneuerung unseres Körpers und unserer Zellen. Die nachweisbaren Auswirkungen von Schlafmangel sind vielfältig: Müdigkeit, Reizbarkeit, verminderte Leistungsfähigkeit und ängstliche Gedanken in den Stunden vor der nächsten Nacht...

Mit unserem Ratgeber-Hörbuch "Gut schlafen" bieten wir Ihnen Denkanstöße, wie Sie aus diesem Dilemma der Schlafstörungen herausfinden können. Sie erhalten nützliche Einschlaftipps, quasi ein "Erste-Hilfe-Programm", um individuell und erfolgreich gegen Schlafprobleme anzugehen. Das Beste daran: Diese Tipps lassen sich schnell umsetzen!

Niemand muss mit Schlafstörungen leben.

Eine echte Einschlafhilfe für ruhige Nächte

Der Einschlafmeister

Der EINSCHLAFMEISTER ist dafür konzipiert, in solchen unruhigen Nächten Ihre Schlafqualität zu verbessern – endlich können Sie sich von schlaflosen Nächten verabschieden!

Der EINSCHLAFMEISTER bietet eine Kombination von Klängen, die hauptsächlich auf Isochronen Tönen basieren und einen geringen Anteil an Binauralen Beats mit verschiedenen Wirkungszielen enthalten. Diese Beats sind auf Frequenz- oder Wellenbereiche ausgerichtet, die unseren Schlafphasen ähneln. Wenn wir von Wellen sprechen, beziehen wir uns auf Gehirnwellen, die von unserem Gehirn erzeugt werden und in Hertz (Hz) gemessen werden können, normalerweise mit einem EEG-Gerät.

Wie Gehirnwellen und Lebensmittel unser Schlafverhalten beeinflussen!

Schlafen ist Kopf- & Bauchsache

Im ersten Abschnitt dieses Buches wird die Rolle der Gehirnwellen bei der Regulation unseres Einschlaf- und Durchschlafverhaltens ausführlich erläutert. Während des Schlafens zeigen Gehirnwellen vielfältige Musterschwankungen, die jede Schlafphase durch ihre charakteristische Frequenz unterscheiden. Darüber hinaus wird das Wechselspiel der Gehirnwellen und die Möglichkeit, unser Schlafverhalten positiv zu beeinflussen und zu trainieren, mithilfe rhythmischer akustischer Impulse detailliert behandelt.

Im zweiten Teil des Buches konzentrieren wir uns auf die essenzielle Bedeutung unserer Ernährungsgewohnheiten für die Qualität unseres Schlafes. Hierbei erfahren Sie mehr über die Wechselwirkungen zwischen "Essen & Schlaf" und wie Sie durch Anpassungen in Ihrer Ernährung und anderen Lebensgewohnheiten zu einem entspannten und erholsamen Schlaf gelangen können.

Dieses kleine Büchlein kann Ihnen vielleicht erste Anregungen geben, warum es wahrscheinlich mit dem Einschlafen und/oder dem Durchschlafen nicht klappt.

Sie erfahren, welchen Part Lebensmittel, Unruhe und innere Anspannung in diesem Zusammenhang übernehmen und wie diese Unruhe - evtl. durch Lebensmittel verursacht - in uns arbeitet.

Kurze Brain-Wave-Sessions für ruhige Nächte

Der "FLINKE" EINSCHLAFMEISTER: QUICK-SLEEPER

Wenn Sie es lieber kurz und prägnant mögen, haben wir den perfekten Tipp für Sie: den QUICK-SLEEPER.

Der QUICK-SLEEPER bietet eine Auswahl von Isochronen Tönen und Binauralen Beats und präsentiert vier sorgfältig ausgewählte Sessions aus dem EINSCHLAFMEISTER in einer kompakten Version, jeweils von 13 bis 15 Minuten Dauer. Ideal für Momente, in denen Sie wenig Zeit haben oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten.

Der "Einschlaf-Durchsetzer" in der "Flinken-Version" dauert jeweils 13 Minuten. Diese Option eignet sich besonders für diejenigen, die unter hartnäckiger Schlaflosigkeit leiden und schnelle Ergebnisse benötigen, wenn das Schäfchenzählen nicht funktioniert und die Ungeduld wächst.

Die "Stille in der Flinken-Version" bietet Sessions von 13 bis 15 Minuten. Wenn Ihre eigenen Gedanken zu laut, belastend oder störend sind, können Sie mit dieser Option zur Entspannung und zum Herunterfahren gleich zwei verschiedene Formen von Stille erleben.